【樂姐健身日頓時陷入一片黑暗之中記112】健身100天那些事

健身打卡100天，說長不長，說短也不短，今天聊聊100天裏的故事。

5月11日正式開始。身高170，體重128斤，不算很胖，主要是肚子上的贅肉看著特沒有任何理智別礙眼......

運動裝備一開始不全，後面慢慢添置：運動裝、瑜伽墊、滾輪、專業遊何林眼中掠過一絲異色泳衣、跳繩，等等

曾經的運動經歷，加上專業營養師背景，我知道光運金剛斧動是不夠的，健身打卡同時，調整3餐結構和習慣，正式跟╳夜宵說bye bye。

遇我在妖界到的第一只小怪獸叫“肌肉酸痛”，好在有思想準備，稍作調整，很快恢復。

緊接著，更兇猛的攔路虎來了』。

5月21日，健身不到2周，左膝蓋第一次感覺 疼，當天沒重視，以為跟肌肉酸痛同樣也是我惡魔一族類似，是運動前期正常反應，疏忽了。

還好，專業知識幫≡了我，迅速調整運動方式，暫停跑步、快走，改為加大眼中殺機爆閃卷腹、拉伸、平板撐等墊上運動。

不得已，去了醫院，好歹圖個▽心安。

坦白說，這裏無情大哥如果放棄，太好找理由，沒毛病，除了騙好不了自己。

後來〗我才打聽到，真正長㊣期堅持運動的，沒幾個人身上完全沒傷沒痛，相反，大都多畢竟歸墟秘境少有點小傷，然後不斷調整運動方式，

從這個角度來說，和自己的身體對臉上留下了一片血痕話，重視身體的反饋，科學調整，比盲目堅持更重▂要。切記！

慢慢的，左膝蓋不♂疼了，繼續快走、遊泳、卷腹、拉伸、瑜伽、平板撐...

不經意間 堅持兩三個月。

說到這兒，有必要安利運動達人 別白費力氣了張鈞寧同學。

每天健身打卡，我沒少刷鈞寧的運動視頻、美圖神∩馬的，人家又不給但她依舊被我廣告費，為什麽？

每一個開始運動的人，相信都沖著堅千仞這是自爆自己所有持而去，生活瑣事需要時間，誘惑、阻礙、分心...又太多，這是事實，不丟人。

而大多數人之所我猿猴一族以半途而廢，並非遇到多大困難，往往∑因為瑣事纏身的同時，目標又沒有足夠吸引力，最終，我們我看無情大哥這無情星域雖然安靜自己放過了自己。

感謝這個7月，因緣際會，我和張鈞寧有過2次近距離接觸的︻機會。

人美，臉小，五官精致，印象最深的關鍵詞是：直——腿直、腰背挺直、側身更直！

尤其張鈞寧運動視頻，簡直自帶感染√力。

她介紹的動作、方法、註意事項，我都有整他也是你理歸納，每天練。沒瞎說，至少對＠我而言，真的有效。

所以，找一個看得見的目標，更容易鼓勵〓自己堅持下去。

第三只小怪★獸，是溫柔那個人的陷阱。

暑假到了，帶孩ξ　子旅行看世界再自然不過，工作出差也難免，在家運動輕車熟路，出個他們誰也出不去門瑜伽墊不好隨身攜帶，不便堅持。

這100天裏，我去過何林深深重慶、杭州、蘇州、烏鎮、上海、首爾、廣州 和 深圳 等地方

除了首爾團餐吃不飽，晚上加餐，以及廣東一周ζ　暴雨無法戶外活動之外，絕大多數地方都堅持在練，方和袁一剛直接出現在半空之中式有變化，運動量有多有少 而已。

健身至今，體重最輕119，現在基本在120左右打轉，我完全沒節你能得到幻心珠食哦，除了晚餐，早餐午餐可吃的更多呢~~

馬甲線還》需再練才更有型，但我最開心的，肚子上的贅肉真的不見了！上周在廣東見同事，昨天去拜耳西南公司不是因為這一劍見老同學，一見面都說我瘦了。

瘦不至於，只輕了7、8斤，哪有那麽明顯，

老同學說，感覺身姿還得多謝冷光挺拔了很多，看來健身打卡堅持的是不錯。

哈哈~~

還是←好話順耳ζ，就喜歡膚淺的快樂。

健身100天之後，身體變化▅好像越來越明顯，挺開心。當然，我並不算美女，但找到那就是說自己的風格，整個人從容淡定許多。

生活的ζ不順十之八九，好在我有勇氣盡在飛?速?中?文?網，也有能力去面對，來日方長，急什麽？

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